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何洁晒照成功减肥70斤!穿修身裙锁骨窝吸睛,曾为瘦抽脂吃尽苦头

上海热线综合,近日,歌手何洁发布视频,宣布自己已经成功减掉将近70斤,还非常详细地讲述了她过去十多年以来减肥的经验和教训

上海热线综合,近日,歌手何洁发布视频,宣布自己已经成功减掉将近70斤,还非常详细地讲述了她过去十多年以来减肥的经验和教训,用亲身经历提醒那些也在减肥路上奔波的姐妹们少走弯路。

何洁身穿黑色露肩上衣,大秀香肩锁骨,发髻高挽,妆容精致,瘦下来的她看起来减龄又好看,也比之前更加自信。

何洁体重巅峰期达到160多斤,如今只有90几斤。何洁大方晒出体重秤上的数字:49.8公斤,99.6斤!瘦到两位数,何大宝终于可以修改社交账号的简介啦。

何洁属于易胖体质,很难减肥。此前,无论怎么饿,不管用什么方式,就是一斤不掉,反复失败。当了妈妈之后,肚子也总是瘦不回去,好友们甚至调侃她的肚子是“九层宝塔”。

“减肥这件事情,我出道多少年,就伴随了我多少年”,何洁2005年出道,也就是说,这18年的时间里,她一直在和“肥肉”抗争。为了更加上镜,何洁尝试过一天只吃火龙果、每天只吃西红柿和黄瓜、吃过减肥药等。

甚至,手臂和腿部都做过抽脂。“但是,都没有用,并且还有生命危险,我抽完之后,我的大腿和胳膊并没有瘦下来。”此外,何洁还曾因为减肥去过医院。不难想象,为了减肥,何洁曾吃尽苦头。

而这次之所以成功瘦身,和三方面密切相关:科学饮食、运动+健康、调整心态。何洁强调,这次减肥过程中,她从来没有饿过肚子,主张“吃饱了才能减肥”,她也坚信,这是自己的最后一次减肥,也一定能维持住。

饮食方面,在营养师的建议下,何洁一天保证三餐,保证蛋白质、膳食纤维和主食的摄入,营养均衡,缺一不可。食材方面,何洁选择容易饱腹,热量又低的食物。烹饪的话,尽量少油少盐,清淡饮食,平日里也要多喝水。

减肥成功自然离不开运动。没有时间去健身房的时候,何洁会完成15000步的行走,能爬楼梯就不坐电梯,非常有自律性。除了饮食和运动之外,何洁也会在医生的建议下补充维生素等营养物质。

何洁不忘提醒减肥的网友们,一定要调整好心态,不要急功近利。何洁也表示,很多人减肥的时候,都会遇到平台期,她自己也经历过,也同样很焦虑,但营养师和健身教练告诉她这都是正常的。

有意思的是,何洁怀孕的时候会身材焦虑,老公刁磊及时送上鼓励:“没事,我陪着你胖。生完孩子后,我再陪你一起减。”,结果,何洁胖了,刁磊也从原来的骨感身材长胖到180斤。

而何洁本次采用科学方法减肥时,刁磊也和她一起饮食,一个月瘦下来16斤。

如今的何洁心态也变得平和:“现在对我来说,有的时候,斤数浮动一两斤,我都会非常平和地去看待它”,面对未来,她更加自信和坚定:“我掌握了这个方法,我不可能再弹回去了。我对我自己有信心,对这个方法也有信心。”

相信在大家的印象里,何洁当年凭借着自己独特的嗓音,获得了很多粉丝的关注和支持,也顺利地获得了很高的人气,身价也持续上涨,然而何洁在事业巅峰期,选择结婚生子,生完孩子的何洁确实给大家的印象都是圆圆润润的形象,而自从瘦身成功后,她整个人似乎都发着光,看上去又年轻又充满活力,仿佛回到了20出头的年纪,举手投足都是满满的青春元气。

不仅如此,瘦下来后,何洁又再度开始穿起了显身材的衣服。现在,何洁已经成功减肥,相信她会一直坚持下去。那么就祝福何洁一直健康瘦,越来越美丽!

TAG:饮食,锁骨,苦头,平和

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